亚麻籽堪称营养宝库，其中蕴含了丰富的营养成分。每100克亚麻籽便含有大约38克的油脂，这些油脂中特别富含α-亚麻酸，这种不饱和脂肪酸对人体的益处不言而喻。此外，亚麻籽还提供了28克的膳食纤维，有助于肠道的微生态平衡。同时，它还是优质植物蛋白的来源，每100克亚麻籽中包含19.5克的亚麻籽蛋白。不仅如此，亚麻籽还富含了矿物质、维生素以及木酚素等多种对健康有益的成分。